nie jem

to ja powinnam być oazą spokoju, bo wołowinę jem rzadko ale kur*a nie jestem

o widzisz to jedne z niewielu owocow, ktore jem. bo jakos w tym roku mnie nie ciagnie..

Ja jem ostatnią porcję ryżu z kurakiem i później otwieram białą czekoladę bo sobie dzisiaj kupiłem :-) Cały tydzień bez słodyczy to jedna czekoladka nie zaszkodzi :-P

mnie jakos na rzyganie naciaga jak jem wedzonego kuraka nie wiedzeiec czemu...

A i chciałam powiedzieć, że placki z płatków jaglanych są boskie, już nie wiem który tydzień se jem i są takie "chmurkowe", całkiem inne niż z owsianych ;-)

A ja omlet z jajów i jaglanej robiłam :-) Ale od 2 dni jem tylko jaglana na słodko ,muszę jakoś sobie tą słodycz zbrzydzić bo nie myślę o niczym innym jak posiłek na słodko . Myślę że jak się przejjem to mi odejdzie }:-( Tyko czy słodkie może się znudzić ?

Także głodny nie chodzę glodny nie chodzisz. ale imo nie rozkrecasz metabolizmu do odpowiedniego poziomu. a to bardzo wazne. co do majonezu. podejrzewam ze chodzilo o majonez wlasnej roboty. sklepowego bym nie jadl. nie wiadomo co za dziadostwa tam dodaja. wiesz, nie umrzesz od lyzeczki majonezu dla smaku. najwyzej wlosy ci wypadna bron fajna. [...]

Jesli mowisz o tym z pierwszej strony czyli niby tym podrabianym,a nie w tych wysokich butlach, to zaczynam obecnie 4ty tydzien na nim i wlaczyl mi sie odkurzacz, tzn w******lam ogromne ilosci , wchlaniam wsyztsko, po 250g miesamielonego i 150g makaronu pije kawe, i po pol godizny mam pusty zoladek, do tego jade na suscie, ale suste juz bralem i [...]

jak wezme na pelny zoladej to tez nie czuje mrowieniaNo w sumie ja jem na godzine przed treingiem a BA na 15min przed wiec można powiedzieć że na pełny żołądek

dlatego teraz już pyerdolę, od 8 marca jem planowo, jak czituje to tak że wliczam w bilans i kcal się zgadzają a nie 10 000 kcal jednego dnia

[...] przed treningiem ? Co do diety: Dnt: Ryba tłusta jest tutaj opcją czy musem, bo rzadko takową jem. Najczęściej jest to kurczak. Dt: Tutaj wszystko ok Trening: Będziemy niedługo kombinować z dniami treningowymi, bo niedługo będę miał nowy plan na uczelnie. Hack przysiadu nie będę mógł wykonywać gdyż ćwiczę na domowej siłce i nie mam takiej [...]

[...] konkretne posiłki, ale o teorię. 1. Czy przed treningiem ww. o niskim, czy wysokim I/G, ww. po treningu, czy przed snem brak ww. bez względu na to czy dzień treningowy czy nie (kazeina przed snem?), itp. Moim celem jest redukcja tłuszczu. Na razie nie będę liczył kalorii. Jak nic nie ubędzie, to policzę :). Proszę Was bardzo o pomoc. 2. Teraz [...]

Mam ogromny problem z ułożeniem diety (Low Carb). Wygląda ona mnie więcej tak: 1. Śniadanie Płatki owsiane Mleko 2% Orzechy włoskie - garść Łyżka oliwy z oliwek 1 tłocz. 2. Posiłek nr 2 4 jaja kurze całe Łyżka oliwy z oliwek 3. Posiłek nr 3 Szynka wieprzowa pieczona Łyżka oliwy z oliwek 4. Posiłek przedtreningowy Kurczak pierś Ryż [...]

DZIEŃ 32 (18.05) - PODSUMOWANIE MIESIĘCZNYCH WZMAGAŃ Ponieważ mija miesiąc w mojej karierze sportowca i zaczynam od jutra 5ty tydzień Treningu dla początkujących, zrobiłam małe podsumowanie :-) ---------------------------------------------------------------------- ZALECENIA DIETETYCZNE (Miska): 1600 BTW 110/60/150 wskazania [...]

Heh...nie zgodze sie w 100% z wami chłopaki. Za pomoca samej diety idzie tyc szybko (jakies 0,5 kg na tydzien, moze wiecej), oczywiscie ze ta masa nie bedzie czystym miesem , ale w znacznej wiekszosci...na tym polega robienie masy, nie da sie byc wyzyłowanym i jednoczesnie tyc 2 kilo na miesiac przy samej diecie. Ja waze 71 kilo i jem 3600 kcal na [...]

jezeli chodzi Ci o rzeczy typu nie jedzenie slodyczy chipsow frytek tlustego zarla to owszem takie rzeczy u mnie odpadaja juz Ci mowie jak to mniej wiecej wyglada rano jem miske platkow kukurydziany badz jajecznice z okolo 7 8 jajek do tego ze 4 kromki bialego pieczywa ale bez masla potem w pracy wypijam gainera i dojadam jakies owoce typu banany [...]

znam ten ból - jem tak samo. Obeżrę się surowymi jajcami, a potem tak czy siak jestem głodna bo te jajka jakieś takie nie wypełniające są

mój od października do kwietnia(tzn no do wiosny) siedzi w domu cały czas i tylko wyjście 2razy dziennie na potrzeby, tak to żre i żre|-), nawet ja spokojnie zjeść nie moge bo zawsze koło mnie siedzi i sie gapi jak jem a tak to spasiony i kondychy brak

a ja k***a zjadłem jajecznice z 8 jajek bo już przemieszałem żóltka(tak to sadzone albo same bialka jem) i tak mi teraz hoojowo na żołądku ze nie wiem o której zjem następny posiłek

ja jem 6 jajek%-) musialem cos robic zeby ja obcinac. trzeba zachowac pozory. zreszta on tez ja obcinal i 4 inne mega dupy co byly na silowni. Gienius na milosc nie ma mocnych8-)